孕媽媽如何控制自己的情緒呢？孕媽媽的情緒對(duì)胎寶寶有著直接的影響。怎樣調(diào)節(jié)并控制自己的情緒，是各位孕媽媽都要了解的“功課”。
 
　　學(xué)會(huì)用平常心對(duì)待身邊的一切

　　生活中我們會(huì)遇到各種麻煩和不愉快的事情，當(dāng)面對(duì)這些不愉快的事，對(duì)于孕育著寶貝的孕媽媽來(lái)說(shuō)，應(yīng)該放寬心思，學(xué)會(huì)用平常心去面對(duì)。有的時(shí)候，人們是因?yàn)楹酶唑\遠(yuǎn)而對(duì)各種事情有著強(qiáng)烈的欲望，但其實(shí)平易淡泊的心態(tài)也是保持心情愉快的要訣。沒(méi)有了過(guò)分的欲望，也就遠(yuǎn)離了因滿(mǎn)足不了欲望而產(chǎn)生的憂(yōu)愁。

　　孕期中的女性因?yàn)槿焉锏脑?，?nèi)分泌發(fā)生了變化，加上身體不適，會(huì)經(jīng)常想要發(fā)脾氣，肝火上升，直接影響身體健康?，F(xiàn)在，越來(lái)越多的年輕女性步入孕媽媽的行列，作為獨(dú)生子女長(zhǎng)大的女性，有些從小就在家人的呵護(hù)下長(zhǎng)大，獨(dú)立生活能力較差，不會(huì)體諒別人，自我控制能力不強(qiáng)，生活的煩瑣和懷孕后的艱辛?xí)屇贻p的孕媽媽緊張，感覺(jué)自己準(zhǔn)備不足，常常會(huì)感覺(jué)很委屈，情緒很容易變壞。這樣的年輕孕媽媽?zhuān)欢ㄒ獙W(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，用一顆平常心去看待事情，要知道生活并不總是一帆風(fēng)順的，這段時(shí)間的艱辛是值得的，只要自己敢于承擔(dān)，敢于面對(duì)，就會(huì)體會(huì)到生活中的點(diǎn)點(diǎn)樂(lè)趣，不要因?yàn)橐稽c(diǎn)小事，讓自己和身邊的人不愉快，還會(huì)影響到自己的胎寶寶。

　　作為新新人類(lèi)，大家難免會(huì)受到一些所謂潮流事物的影響，喜歡奢華的物品，想要過(guò)上奢華的生活，而這種欲望一旦產(chǎn)生，就讓人們?cè)谄椒驳纳钪械貌坏綕M(mǎn)足，經(jīng)常處于不滿(mǎn)的不良情緒中，既不利于自己的身心健康，也會(huì)對(duì)胎寶寶產(chǎn)生不良影響。所以，各位孕媽媽要在平時(shí)就有一顆平常心，以平易淡泊的心態(tài)去面對(duì)生活，小心各種不良情緒，帶給胎寶寶最好的情緒胎教。

　　學(xué)會(huì)體諒、理解他人

　　生活中，無(wú)論是和家人還是同事，都會(huì)有意見(jiàn)不一致的時(shí)候，在這種時(shí)候，孕媽媽不要過(guò)于固執(zhí)，也不要過(guò)于任性，讓所有人都遷就自己，要學(xué)會(huì)體諒別人，可以站在別人的角度去想一想，這樣大家才能相處得更加愉快。如果對(duì)方是錯(cuò)誤的，但又沒(méi)有辦法改變，孕媽媽就應(yīng)該放松心情，學(xué)會(huì)冷靜地對(duì)待，不要因一時(shí)之氣而讓自己陷入不良情緒中，多為胎寶寶想一想，心胸開(kāi)闊一些，讓胎寶寶在平和安寧的環(huán)境中成長(zhǎng)。

　　夫妻之間也會(huì)因?yàn)樾∈掠幸庖?jiàn)相左的時(shí)候，有了摩擦?xí)r，雙方要多為對(duì)方著想，多體諒對(duì)方。妻子懷孕了，做丈夫的要明白妻子的辛苦，知道妻子需要更多的體諒和關(guān)心，可適當(dāng)?shù)販p輕工作量，早點(diǎn)下班回家，多和妻子相處，多關(guān)心妻子，可能的話(huà)可以和妻子一起出去多散散步，呼吸新鮮空氣，幫助妻子營(yíng)造好心情，利于胎寶寶的情緒胎教，讓胎寶寶體會(huì)到自己與妻子之間的愛(ài)意，讓胎寶寶在愉悅的情緒下發(fā)育成長(zhǎng)。而對(duì)于妻子來(lái)說(shuō)，即使懷孕為自己帶來(lái)不舒服的感覺(jué)，也不要過(guò)于任性，不要總讓丈夫讓著自己，遷就自己，也要多理解丈夫工作的辛苦，多關(guān)心丈夫，不要因?yàn)閼言辛司屠渎淞苏煞?，多為胎寶寶著想，和丈夫互相理解，互相關(guān)心，這樣才益于胎寶寶健康發(fā)育。

　　營(yíng)造積極和諧的家庭氛圍

　　生活雖說(shuō)是平淡的，但是應(yīng)該學(xué)會(huì)營(yíng)造和諧的家庭氛圍，積極地生活，讓平凡的生活變得豐富多彩。這樣的生活不僅會(huì)讓每個(gè)家庭成員都有愉快的心情，利于身心健康，尤其利于胎寶寶的發(fā)育。

　　生活的態(tài)度是決定如何好好生活的關(guān)鍵，積極的態(tài)度會(huì)讓原本平淡無(wú)奇的生活變得豐富、有趣起來(lái)。孕媽媽要學(xué)會(huì)從平常的生活事件中發(fā)現(xiàn)樂(lè)趣。就做飯而言，雖然有人認(rèn)為做飯就是干活，但是也可以從中獲得樂(lè)趣：挑選食材時(shí)，可以選擇自己喜歡的食材，尤其是蔬果類(lèi)，新鮮的食材顏色鮮艷，讓人心情愉悅。而在烹飪的過(guò)程中，將食材一步步精心地料理成美味，是一個(gè)自己努力的過(guò)程，也是放松自己的時(shí)間。孕媽媽是可以借料理傳達(dá)自己對(duì)家人的愛(ài)意的，當(dāng)自己烹飪出的佳肴擺在人面前時(shí)，孕媽媽的愛(ài)已傳達(dá)給了每一個(gè)人。所以，只要自己心中有著正確的梯度，積極地去對(duì)待，日常生活的每一件小事都是有樂(lè)趣的，從這點(diǎn)出發(fā)，就可以把平常的生活變得很美好，這就給胎寶寶創(chuàng)造了最佳生長(zhǎng)環(huán)境。

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